开车时的恐惧感是许多驾驶者都可能面临的问题，克服这种恐惧需要一定的心理调适和实践。
首先，要对自己的驾驶技能有清晰的认知。了解自己在哪些方面存在不足，并通过有针对性的练习来提高。比如，如果在停车入库时有恐惧，可以在空旷的停车场多次练习，增加熟练度和自信心。
建立积极的自我暗示也非常重要。每次开车前，告诉自己“我有能力掌控车辆，我能安全驾驶”。这种积极的心理暗示会逐渐改变潜意识中的恐惧思维。
在驾驶过程中，保持专注但不过度紧张。将注意力集中在道路状况、交通信号和周围车辆的动态上，避免分散注意力去想可能出现的危险，从而减少不必要的恐惧。
适当放松身体也是关键。紧张时容易导致身体僵硬，影响驾驶操作。可以通过深呼吸、放松肩膀和手臂来缓解身体的紧张状态。
分阶段逐步挑战自己也是一种有效的方法。从熟悉的道路开始，逐渐尝试新的路线和复杂的交通环境。每次成功的驾驶经历都会增强自信心。
如果恐惧较为严重，可以寻求专业帮助。比如与驾驶教练交流，他们能提供专业的指导和建议。
下面是一个对比表格，展示恐惧驾驶和自信驾驶的不同表现及影响：
恐惧驾驶 自信驾驶 反应速度 迟缓，易惊慌失措 迅速、准确 判断能力 容易出错，误判 理性、准确 驾驶操作 动作僵硬，不流畅 熟练、自然 安全意识 过度担忧，分散注意力 适度警惕，集中注意力 心理状态 高度紧张，焦虑 放松，专注总之，克服开车时的恐惧感需要时间和耐心，通过不断的实践和心理调整，相信每位驾驶者都能享受到安全、自信的驾驶体验。
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