立秋后出行仍要警惕晒伤

立秋后出行仍需防晒，警惕晒伤风险

随着立秋的到来，我们似乎已经感受到了丝丝凉意，这并不意味着我们可以忽视防晒的重要性，在秋季出行，虽然阳光没有夏季那么强烈，但晒伤的风险依然存在，无论何时出行，我们都应做好防晒措施，保护自己的皮肤。

秋季晒伤的原因

秋季晒伤的风险增加，主要源于两个方面，虽然夏季的炎热已经过去，但秋季的阳光依然具有一定的紫外线强度，足以对皮肤造成伤害，秋季的空气干燥，皮肤更容易失去水分，变得敏感和脆弱，即使在秋季出行，防晒仍然是我们保护皮肤的重要手段。

1、涂抹防晒霜：选择SPF值高且具有广谱防晒（UVA+UVB）的防晒霜，在户外活动时，每两小时重新涂抹一次。

2、穿着适当：选择UPF值高的衣物以遮挡阳光，如长袖衬衫、长裤和宽边帽等。

3、遮盖暴露部位：对于无法涂抹防晒霜的部位（如颈部和脚部），使用宽檐帽、太阳镜、防晒面罩等进行遮盖。

4、定期饮水：秋季干燥的气候使得皮肤更容易脱水，保持充足的水分摄入有助于保护皮肤健康。

5、晒后修复：避免立即热水浴或热水澡，这可能会进一步刺激皮肤，选择温和的洁面产品，并使用具有镇静和保湿效果的护肤品。

轻度晒伤：皮肤发红、疼痛、瘙痒，此时应立即停止暴露于阳光下，并采取冷敷以减轻症状。

中度晒伤：除了轻度症状外，还可能出现水疱、脱皮，此时应寻求医疗帮助，并遵循医生的建议。

重度晒伤：可能导致休克和器官衰竭等严重后果，如有这些症状，应立即就医。

1、了解自己的皮肤类型：不同人的皮肤对阳光的敏感程度不同，了解自己的皮肤类型，以便更好地保护自己。

2、定期进行户外活动前进行皮肤检查：如在沙滩或山区等阳光强烈的地方活动前，检查皮肤是否有晒伤的迹象。

3、避免在阳光最强烈的时段（通常是上午10点至下午4点）进行户外活动，如必须在此时段活动，应采取适当的防护措施。

4、提醒他人：如果你与没有足够保护措施的人一起外出（如儿童或老人），提醒他们注意防晒的重要性。

5、保持健康的生活方式：均衡饮食、充足的睡眠和适当的锻炼都有助于提高皮肤的抵抗力，减少晒伤的风险。

无论何时出行，我们都应牢记防晒的重要性，秋季虽然气温稍凉，但阳光中的紫外线依然会对皮肤造成伤害，通过采取适当的防晒措施，如涂抹防晒霜、穿着适当、遮盖暴露部位等，我们可以有效降低晒伤的风险，保护自己的皮肤健康。